Receitas simples, comprovadas por médicos e que promovem ótimos resultados

Saiba como dormir melhor, acelerar o metabolismo e até facilitar a perda de peso

Nas horas de mal estar ou insônia aqueles ingredientes bem comuns na cozinha passam despercebidos. Acabamos correndo para remédios sem nem tentar algo menos agressivo ao organismo. As dicas a seguir são muito simples, fáceis de fazer e proporcionam ótimos resultados.

A primeira opção é a típica xícara de leite morno para tomar momentos antes de ir dormir. O segredo é salpicar especiarias em pó, como canela ou cardamomo, ou lascas de gengibre. Se a vontade de comer algo doce for muito grande, substitua as especiarias por fava de baunilha.

O alto teor de cálcio e peptídeos bioativos no leite favorece a redução de gordura corporal, age no aproveitamento correto da insulina e dilata os vasos sanguíneos. Com mais sangue circulando, maior a liberação de nutrientes e oxigênio para pele, que ganha melhor aparência.

Outra receita já comprovada é água morna com limão. A nutricionista funcional Helouse Odebrecht afirma que ingerir um copo da mistura em jejum estimula o sistema imunológico, ajuda na digestão e na perda de peso.

Água com limão: combinação simples e eficaz

— A água morna auxilia na eliminação de gordura presente na parede do sistema digestivo. O poder adstringente do limão entra como aliado na receita. A dica é válida para quem anda abusando das comidas gordurosas —, diz Helouse.

Receita: para cada 100 ml de água, use meio limão espremido. Para turbinar, acrescente raspas da casca do limão.